Sklep

11 powodów, aby spróbować jogi anty-grawitacyjnej

START / 11 powodów, aby spróbować jogi anty-grawitacyjnej
28 kwietnia 2020

Wiele osób uważa jogę za sposób na rozciąganie, doświadczenie relaksu i medytacji. Z pewnością jest świetna do wszystkich tych rzeczy, ale joga jest również niesamowitym treningiem. Staje się jeszcze bardziej efektywna, kiedy dołączymy do niej anty-grawitację / jogę w powietrzu.

Aerial yoga to jedna z odmian, która staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Jej zbawienne efekty skusiły nawet parę wspaniałych sportowców – Annę i Roberta Lewandowskich – którzy także ćwiczą w ten sposób.

Na czym polega ta dyscyplina? Joga anty-grawitacyjna to próba powstrzymania własnymi siłami przyciągającej nas ku ziemi grawitacji. Jest to joga, która naciska na prawa fizyki, aby pomóc otworzyć umysł i ciało na nowe doznania. To trening dla każdego, bez względu na Twoje umiejętności i poziom sprawności. Poznaj niektóre z korzyści płynących z praktyki aerial yogi!

1. WZMACNIAJ CAŁE CIAŁO

Joga antygrawitacyjna to kompletny trening, który wprawia w ruch całe Twoje ciało, prawie każdy mięsień. Ruchy mogą być wolniejsze niż przy tradycyjnych ćwiczeniach, ale trening jest równie efektywny. Podczas zajęć pracuje całe Twoje ciało, każda jego część.

2. POCZUJ TONIK

Pocenie czyni cuda dla ciała: pomaga Twojej cerze stać się świetlistą, odblokowuje pory i oczyszcza skórę. Jest to także sposób na pozbycie się niepotrzebnych toksyn, które mogą prowadzić m. in. do powstawania kamieni nerkowych.

3. PRZEŁAM MENTALNY POT

Joga powietrzna, usprawniając krążenie krwi w ciele, wzmacnia połączenia neuronowe mózgu. Dzięki temu masz lepszą pamięć, koncentrację i inteligencję, a także łatwiej uwalniasz nagromadzony w ciągu dnia stres.

4. UZYSKAJ ELASTYCZNOŚĆ PRZY MNIEJSZYM OBCIĄŻENIU

Dzięki przeciwdziałaniu grawitacji joga powietrzna pozwala poruszać się z mniejszym wysiłkiem, ale z takim samym skutkiem, jak podczas ciężkiego treningu. Zawieszenie w hamaku w powietrzu może pomóc zmniejszyć napięcie w stawach i mięśniach, poprawić elastyczność i pewność ruchów. Będziesz zaskoczony nie tylko tym, co będziesz w stanie osiągnąć, ale także tym, w co wierzysz, że możesz osiągnąć, gdy będziesz się doskonalić i trenować systematycznie.

5. POMÓŻ SWOIM PLECOM

Swobodne „zwisanie” pomaga rozprężyć kręgosłup, umożliwiając jego wydłużenie. Rozciąga mięśnie pleców i biodra, zmniejsza nacisk i niweluje ból pleców. Wspaniałą rzeczą jest to, że ulga w bólu wykracza poza samą sesję – jeśli regularnie ćwiczysz, uczęszczasz na zajęcia z aerial yogi, pomoże to zmniejszyć, a nawet całkowicie wyleczyć ból w codziennym życiu.

6. WZMOCNIJ SWÓJ RDZEŃ

Siła rdzenia jest niezwykle ważna dla ogólnego zdrowia i kondycji człowieka. Joga anty-grawitacyjna nie tylko wzmacnia rdzeń, ale także buduje większość naszych mięśni w ciele. Im więcej masz masy mięśniowej, tym lepiej Twoje ciało spala tłuszcz. Dlatego joga anty-grawitacyjna jest świetnym treningiem dla tych, którzy chcą schudnąć.

7. TWÓRZ DOBRE WIBRACJE

Podobnie jak inne treningi, joga anty-grawitacyjna pobudza adrenalinę i aktywuje endorfiny oraz dopaminę w organizmie. To dzięki nim nasze ciała wytwarzają pozytywne uczucia i wibracje, które rozjaśniają nastrój i sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Ćwiczenia są najlepszym dostępnym środkiem antydepresyjnym, to potwierdzony naukowo fakt!

8. POMÓŻ SWOJEMU UKŁADOWI TRAWIENNEMU

Rozciąganie w jodze anty-grawitacyjnej pomaga przy problemach trawiennych. Ruchy, które ćwiczysz zawieszony w hamaku, rozluźniają przewód pokarmowy i przynoszą ulgę w takich dolegliwościach, jak zaparcia i niestrawność.

9. ZADBAJ O SERCE

Aerial yoga działa zbawiennie na krążenie krwi w organizmie. Dzięki temu Twoje serce będzie zdrowe i będzie działać z maksymalną wydajnością. Zdrowe serce zwalczy także objawy starzenia się. Joga powietrzna to po prostu Twój eliksir młodości!

10. PAMIĘTAJ O STAWACH

Rozciąganie stawów w sposób, który ich nie obciąża (ponieważ nie działa na nie grawitacja) pomaga je rozluźnić, a także uniknąć napięć w przyszłości.

11. ODZYSKAJ SPOKÓJ I OBUDŹ SWOJĄ KREATYWNOŚĆ

Ze względu na swój medytacyjny charakter, joga powietrzna jest świetna dla Twojej psychiki. Joga pomaga uspokoić umysł i oczyścić myśli, relaksuje, pomaga w wydzielaniu hormonu szczęścia, wzmaga koncentrację i jest skutecznym lekiem antystresowym. A dodatkowo – pomaga w rozbudzeniu wewnętrznej kreatywności.

Gotowa żeby zacząć? Zajrzyj do naszego kalendarza wydarzeń, aby znaleźć odpowiedni dla siebie termin.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Jak by to było poczuć radość, lekkość
i obfitość każdego dnia?

Dołącz do grupy Świadomość w praktyce
i kreuj swoje życie na nowo!

SPRAWDŹ WIĘCEJ